जी मिचलाने का क्या कारण है?

बार बार जी मिचलाने का क्या कारण है? जानें बचाव के उपाय

Causes of Nausea in Hindi:जी मिचलाने की समस्या या मतली एक आम समस्या है, जिसके लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। मतली की समस्या में आपको यह लगता है कि आपको उल्टी होने वाली है जबकि इस स्थिति में उल्टी आती नहीं है। बार-बार जी मिचलाने की समस्या कई दूसरी समस्याओं का संकेत हो सकती है। इस समस्या में मरीज को पेट में अजीब सा महसूस होता है और चिड़चिड़ाहट या बेचैनी भी महसूस होती है। मतली या जी मिचलाने की समस्या के लिए आमतौर पर आपकी जीवनशैली, खानपान और पाचन से जुड़ी स्थितियां जिम्मेदार होती हैं। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं मतली या जी मिचलाने की समस्या क्यों होती है और इससे बचाव के उपाय क्या है?
बार बार जी मिचलाने का क्या कारण है?- What Causes Nausea in Hindi

आमतौर पर जी मिचलाने की समस्या दवाओं के साइड इफेक्ट्स, दूषित जल का सेवन, खराब खानपान और शराब का बहुत ज्यादा सेवन करने की वजह से होती है। प्रेगनेंसी के दौरान भी महिलाओं में यह समस्या देखी जाती है। लेकिन बार-बार जी मिचलाने की समस्या के पीछे कई कारण जिम्मेदार होते हैं। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉ. एस के पांडेय कहते हैं कि जी मिचलाने की समस्या के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। इसके लिए आपकी शारीरिक स्थिति, पाचन तंत्र और खराब खानपान प्रमुखता से जिम्मेदार माने जाते हैं। 
बार-बार जी मिचलाने की समस्या के कुछ प्रमुख कारण इस तरह से हैं-

असंतुलित खानपान
शराब का बहुत ज्यादा सेवन
मोशन सिकनेस
प्रेगनेंसी
दवाओं के साइड इफेक्ट की वजह से
शरीर के किसी हिस्से में गंभीर दर्द
तेज बुखार
दूषित भोजन या दूषित जल का सेवन
स्टमक फ्लू या इन्फेक्शन
किसी तरह की दुर्गंध
दिमाग में चोट लगने के कारण
माइग्रेन के दर्द की वजह से
अल्सर या ट्यूमर की वजह से
मॉर्निंग सिकनेस
डायबिटीज 

इसके अलावा बार-बार जी मिचलाने की समस्या कई दूसरे कारणों से भी हो सकती है। जी मिचलाने के लक्षण दिखने पर आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

जी मिचलाने पर क्या करें?- Nausea Prevention in Hindi
बार-बार जी मिचलाने की समस्या होने पर आपको एकसाथ भोजन करने की जगह पर दिन में थोड़ा-थोड़ा करके दो तीन बार भोजन करना चाहिए। इसके अलावा बहुत ज्यादा गर्म खाना खाने से आपको बचना चाहिए। जी मिचलाते समय आपको किसी भी खाद्य पदार्थ का सेवन करने से बचना चाहिए। इसके अलावा जी मिचलाने की समस्या में आपको शराब पीने से भी बचना चाहिए। 

इसके अलावा जी मिचलाने की समस्या में अदरक का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है। इस समस्या में आप अदरक के टुकड़े को मुंह में रखकर कुछ देर तक चूसें। इसके अलावा नींबू के टुकड़ों को चाटकर खाने से भी आप मतली या बार-बार जी मिचलाने की समस्या से बच सकते हैं। परेशानी ज्यादा होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।